Meksikolainen Broiskulasagne

Broilerikastike:
tilkka öljyä
400 g broilerin marinoimattomia fileesuikaleita
tacomaustetta (määrä maun mukaan)
4 isoa valkosipulinkynttä hienonnettuna
1 iso sipuli silppuna
1 prk tomaattisalsaa (medium)
1 prk tomaattimurskaa
1 keskikokoinen prk valutettuja säilykeherkkusieniä viipaleina
1 pieni prk ananaspaloja valutettuna

Juustokastike:
50-75 g margariinia tai voita
n 1/2 dl vehnäjauhoja
n 8dl maitoa
150-200 g juustoraastetta
suolaa

9-12 lasagnelevyä

Kuumenna tilkka öljyä kattilassa, paista broilerisuikaleet kypsiksi, mausta tacomausteella.

Lisää joukkoon valkosipuli ja sipuli, kääntele hetki.

Lisää muut aineet ja kiehauta.

Juustokastiketta varten sulata rasva kattilassa, mutta älä ruskista.

Lisää vehnäjauhot ja sekoita tasaiseksi.

Lisää joukkoon maito, anna kiehahtaa.

Lisää joukkoon juustoraaste.

Tarkista maku.

Lisää tarvittaessa suolaa.

Kokoa uunivuokaan kerroksittain broilerikastiketta, juustokastiketta ja lasagnelevyjä siten, että päällimmäiseksi jää juustokastike.

Kerroksia tästä määrästä tulee vuoan koosta riippuen 3-
6. Voit halutessasi ripotella pinnalle vielä hieman juustoraastetta.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n. 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 693 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl12g104kcal0g0g11.7g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell361g397kcal82.9g0g7.6g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g36g108kcal1.6g21.6g1.6g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g11g11kcal0.9g1.8g0.1g0.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g213g57kcal2.8g10.2g0.4g3.6g
Salsa medium (Rainbow)180g45kcal2g7.8g0.4g2.7g
Tomaattimurska (Euro shopper)361g108kcal3.6g14.4g1.4g0.7g
Lasagnelevy Rainbow180g662kcal25.2g128g5.6g5.4g
Herkkusieni säilötty Rainbow90g14kcal1.7g1.5g0.1g2.2g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g124g74kcal0.5g18.5g0.1g0.5g
Becel juokseva, annos 10g45g298kcal0g0g33.4g0g
Vehnäjauho, sunnuntai29g101kcal3.5g20.5g0.6g0.9g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 721g244kcal22.1g35.3g0.7g0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa135g406kcal31.1g0g31.1g0g
Suola, annos 3g2.7g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g5257kcal355.8g519.2g189.6g32.4g
Valittu annoskoko2500g2629kcal177.9g259.6g94.8g16.2g
Annoskoko puolitettuna1250g1314kcal89g129.8g47.4g8.1g
Arvot/100g100g105kcal7.1g10.4g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=89555