Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 649g | 1492kcal | 43.5g | 272.5g | 11g | 90.8g | |
| Tonnikala vedessä | 459g | 479kcal | 102.9g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Tomaatti | 819g | 187kcal | 4.6g | 28.3g | 2.5g | 11.5g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 229g | 619kcal | 68.8g | 0g | 39g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 49g | 34kcal | 0.6g | 5.6g | 0.6g | 1.9g | |
| Tilli, tuore | 197g | 59kcal | 7.3g | 1.8g | 1.6g | 4.1g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 98g | 315kcal | 1.7g | 0g | 34.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6369kcal | 458.8g | 616.4g | 192g | 216.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3185kcal | 229.4g | 308.2g | 96g | 108.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1592kcal | 114.7g | 154.1g | 48g | 54.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu