Kebab-tonnikalapizza (low carb)

Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta

Sekoita pohjan aineet.

Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.

Paista vielä 15min 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa

Mii83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 415g246kcal40.7g12.5g1.7g0g
Kananmuna kuoreton 166g237kcal20.8g0.5g17g0g
Soijajauho rasvainen 33g155kcal11.5g7.8g7.8g4g
Ruislese 17g46kcal2.5g4.3g0.7g6.5g
Leivinjauhe 3.3g5.8kcal0.2g1.3g0g0g
Juusto, keskiarvo 143g500kcal35.7g0.4g39.5g0g
Oltermanni, perinteinen116g418kcal29.1g0g33.7g0g
Juusto, mozzarella 209g545kcal38.9g0g42.5g0g
Mozzarella raaste Valio 150g/pss123g381kcal29.5g1g28.3g0g
Paprika punainen 186g54kcal1.7g8.4g0.7g3.5g
Kebablastu (Portti), annos 100g332g714kcal59.8g6.6g53.1g0.7g
Tonnikala öljyssä 465g882kcal126.1g0g41.8g0g
Tomaattimurska 176g52kcal1g9.3g0.4g3.3g
Tomaatti 116g27kcal0.7g4g0.3g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g8524kcal796.4g112.2g535g39.2g
Valittu annoskoko2500g4262kcal398.2g56.1g267.5g19.6g
Annoskoko puolitettuna1250g2131kcal199.1g28.1g133.8g9.8g
Arvot/100g100g171kcal15.9g2.2g10.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=92306