Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 217g | 28kcal | 2.4g | 2.1g | 0.4g | 2.6g | |
| Tomaatti | 1002g | 228kcal | 5.6g | 34.6g | 3g | 14g | |
| Kurkku | 461g | 50kcal | 2.6g | 6.4g | 0.5g | 3.2g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 515g | 1261kcal | 72g | 12.9g | 102.9g | 0g | |
| Sipuli | 163g | 49kcal | 2g | 7.8g | 0.3g | 2.8g | |
| Rypsiöljy | 135g | 1198kcal | 0g | 0g | 135.4g | 0g | |
| Mustapippuri | 8.1g | 23kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5674kcal | 171g | 133.8g | 485.6g | 49.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2837kcal | 85.5g | 66.9g | 242.8g | 24.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1419kcal | 42.8g | 33.5g | 121.4g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.4g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu