Mausteiset täytetyt paprikat, lihaton

Listan ainesten lisäksi tarvitset mausteita: mustapippuria, jauhettua kanelia, juustokuminaa, sekä minttua tai rosmariinia.

Aloita keittämällä riisi: kuullota sipulit ja valkosipulit, lisää riisi ja vesi.

Valmista täyte pannulla, melko kuumalla lämmöllä: lisää oliiviöljyyn loput sipulit ja valkosipulit, mausta kanelilla, juustokuminalla ja mustapippurilla, paista 2-3 minuuttia ja lisää liemikuutio, rusinat pilkotut aprikoosit sekä pilkotut tomaatit ja sekoita ahkerasti kunnes lopuksi paahdetut pinjansiemenet, persiljaa ja rosmariinia tai minttua.

Nosta sivuun ja lisää seokseen riisi ja tarkista maku ja täytä puhdistetut paprikat isolla lusikalla.

Paista 200 asteessa 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa

Nam84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinjansiemen (Meira), annos 30g82g425kcal22.1g18.8g29.4g0g
Sipuli (kuorittu)163g44kcal2.1g7.8g0.3g2.8g
Valkosipuli 8.2g8.8kcal0.6g1.3g0g0.2g
Oliiviöljy 33g289kcal0g0g32.7g0g
Riisi tumma 204g713kcal14.3g147g4.7g8.2g
Vesi490g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g4.1g0kcal0g0g0g0g
Aprikoosi, kuivattu 65g144kcal3.4g28.4g0.3g4.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g278g56kcal1.7g10.6g0.8g3.9g
Persilja 8.2g2.2kcal0.1g0.1g0g0.7g
Kasvisliemikuutio 9g27kcal0.9g1.2g2.1g0.1g
Rusina 45g131kcal1.3g27g0.2g4.4g
Paprika punainen 1111g325kcal10.4g50g4.4g21.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g4330kcal113.8g584.4g149.8g92.4g
Valittu annoskoko2500g2165kcal56.9g292.2g74.9g46.2g
Annoskoko puolitettuna1250g1083kcal28.5g146.1g37.5g23.1g
Arvot/100g100g87kcal2.3g11.7g3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=92689