Nuudelikasviswokki

-Pilko parsakaali suuhun sopiviksi paloiksi.

-Keitä parsakaali vedessä, johon lisätään suolaa ja öljyä.

-Keitä nuudelit vedessä ja lisää joukkoon pussin mausteet.

-Laita pannulle öljyä ja kuumenna jäiset kasvikset pannulla (tai wokissa).

-Lisää kasvissekoituksen joukkoon nuudelit ja parsakaalit.

-Mausta soijakastikkeella, chilillä, currylla, paprikalla ja esim.

ananasmehulla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Suspiria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, keitetty, suolaa 1508g524kcal69.1g29.1g4.5g37.4g
Nuudelit, Yum Yum, Kana, annos 60g181g507kcal14.5g114g36.2g0g
Pirkka Vihannessekoitus603g211kcal16.9g28.3g6g12.1g
Soijakastike, annos (3rkl) 54g163g98kcal8.5g15.5g0.2g0g
Rypsiöljy 45g400kcal0g0g45.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g3478kcal218g373.8g184.2g99g
Valittu annoskoko2500g1739kcal109g186.9g92.1g49.5g
Annoskoko puolitettuna1250g870kcal54.5g93.5g46.1g24.8g
Arvot/100g100g70kcal4.4g7.5g3.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=93024