Mansikan sei-lohi-keitto
Kiehauta vesi, lisää muut ainekset + mausteet (ja kalaliemikuutio) ja keitä 10-15min.
Lisää lopuksi kerma ja kiehauta vielä.
jättämällä pois ruokakerman ja tomaattisoseen saat ruoasta proteiinipitoisempaa ja kevyempää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 436 grammaa
Mansikka83
Lisää lopuksi kerma ja kiehauta vielä.
jättämällä pois ruokakerman ja tomaattisoseen saat ruoasta proteiinipitoisempaa ja kevyempää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 436 grammaa
Mansikka83
Petri87 sanoi...
Tein tänään ja yllätyin ihan miten hyvää 
torstai 11.12.2008 klo 17:48
Mansikka83 sanoi...
Kiitos Ja hyvin onnistuu yhdestä kalastakin ja muutenkin helposti muunneltavissa oleva
maanantai 15.12.2008 klo 11:38
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1433g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti x-tra 400g | 287g | 229kcal | 48.7g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 215g | 258kcal | 43g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 179g | 73kcal | 2.5g | 14.5g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 287g | 244kcal | 4g | 12.6g | 20.1g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 100g | 76kcal | 4.5g | 12.9g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1761kcal | 205.4g | 80g | 61.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 880kcal | 102.7g | 40g | 30.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 440kcal | 51.4g | 20g | 15.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 1.6g | 1.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu