Raejuustopaistos
Rahkaa 250g
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 722g | 469kcal | 72.2g | 30.3g | 2.2g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 577g | 462kcal | 75.1g | 11.5g | 11.5g | 0g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 8.7g | 33kcal | 0.2g | 8.1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 23g | 92kcal | 0g | 22.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 476g | 661kcal | 59.5g | 1.4g | 46.7g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 289g | 75kcal | 9.5g | 8.9g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 404g | 243kcal | 1.6g | 60.6g | 0.4g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4069kcal | 436.2g | 287.4g | 121.6g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2035kcal | 218.1g | 143.7g | 60.8g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1017kcal | 109.1g | 71.9g | 30.4g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 8.7g | 5.7g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu