Tonnikalalasagne
Juustokastike:
40g floraa
1dl vehnäj.
1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria
Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.
Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.
tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia
sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Katik
40g floraa
1dl vehnäj.
1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria
Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.
Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.
tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia
sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g | 44g | 203kcal | 0.2g | 0.2g | 22.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 72g | 247kcal | 7.3g | 50.3g | 0.9g | 2.5g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 1106g | 288kcal | 36.5g | 34.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 1.1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Tilli mauste | 1.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 111g | 288kcal | 34.3g | 0g | 16.6g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 1.1g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 553g | 194kcal | 5.5g | 35.9g | 2.8g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 409g | 450kcal | 94.1g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 1.1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Timjami, annos 3g | 1.1g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 184g | 674kcal | 25.7g | 130.3g | 5.7g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4735kcal | 410g | 509.2g | 106g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2368kcal | 205g | 254.6g | 53g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1184kcal | 102.5g | 127.3g | 26.5g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.2g | 10.2g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu