Heidin jauheliharisotto
Ruskista jauheliha yhdessä pilkotun sipulin kanssa.
Lisää 3dl riisiä sekä 6dl vettä + lihaliemi ja tölkillinen huuhdeltuja papuja.
Kun riisi on kypsää lisää herne-maissi-paprika pussi ja muutaman minuutin kuluttua ruoka on valmis.
Juustoraaste kruunaa ruoan.
Lapset tykkää lisätä ketsuppia sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa
Pelthe10
Lisää 3dl riisiä sekä 6dl vettä + lihaliemi ja tölkillinen huuhdeltuja papuja.
Kun riisi on kypsää lisää herne-maissi-paprika pussi ja muutaman minuutin kuluttua ruoka on valmis.
Juustoraaste kruunaa ruoan.
Lapset tykkää lisätä ketsuppia sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| MyllynParas pitkäriisi, keittämätön (Myllyn paras oy), annos 65g | 132g | 472kcal | 10.5g | 103.6g | 0.7g | 2.2g | |
| Pirkka naudan jauheliha 400g | 619g | 1412kcal | 117.6g | 0g | 105.3g | 0g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g | 410g | 410kcal | 30.8g | 61.5g | 3.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 929g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 85g | 23kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 310g | 232kcal | 12.7g | 38.7g | 2.5g | 9.6g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 16g | 39kcal | 1.9g | 0.2g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5177kcal | 349.2g | 416.2g | 230.8g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2588kcal | 174.6g | 208.1g | 115.4g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1294kcal | 87.3g | 104.1g | 57.7g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7g | 8.3g | 4.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu