Elovena-banaaniletut (puoli annosta)
(20 kpl)
2 banaania
3 dl Keiju Kaurajuomaa tai
maitoa
3 dl Elovena-kaurahiutaleita
2 rkl Keiju Juokseva rypsiöljyvalmistetta
1 tl vanilliinisokeria
ripaus suolaa
Paistamiseen: Keiju Juoksevaa
Ohje:
1. Soseuta banaanit esim.
haarukalla.
Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa.
Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.
2. Paista ohukaispannulla pieniä
lettuja.
Tarjoa sellaisenaan tai vaalean siirapin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Rj
2 banaania
3 dl Keiju Kaurajuomaa tai
maitoa
3 dl Elovena-kaurahiutaleita
2 rkl Keiju Juokseva rypsiöljyvalmistetta
1 tl vanilliinisokeria
ripaus suolaa
Paistamiseen: Keiju Juoksevaa
Ohje:
1. Soseuta banaanit esim.
haarukalla.
Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa.
Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.
2. Paista ohukaispannulla pieniä
lettuja.
Tarjoa sellaisenaan tai vaalean siirapin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Rj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 739g | 621kcal | 8.1g | 135.2g | 3g | 13.3g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 370g | 1256kcal | 51.7g | 206.9g | 24.8g | 40.6g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 62g | 283kcal | 0.3g | 0.3g | 31.4g | 0g | |
| Kiisseli, vaniljakastike | 12g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.3g | 0g | |
| Mansikkahillo, kevyt (Den gamle fabrik) | 394g | 473kcal | 2g | 118.2g | 2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 924g | 305kcal | 30.5g | 45.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5895kcal | 186.2g | 1014.4g | 123g | 107.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2948kcal | 93.1g | 507.2g | 61.5g | 53.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1474kcal | 46.6g | 253.6g | 30.8g | 27g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 3.7g | 20.3g | 2.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu