Kasvischilibroileri
Paista fileet lisää kasvikset ja chili kastike, hauduta kypsäksi ja lisää kookosmaito tai jos haluat niin ruokakermaa 7%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wokki Classic 500G | 147g | 44kcal | 2.9g | 7.4g | 0.7g | 0g | |
| Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g | 294g | 609kcal | 7.6g | 100.3g | 19.4g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 882g | 945kcal | 203.8g | 0g | 13.2g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 1177g | 588kcal | 5.9g | 11.8g | 70.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4373kcal | 440.4g | 239g | 207.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2186kcal | 220.2g | 119.5g | 103.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1093kcal | 110.1g | 59.8g | 52g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 8.8g | 4.8g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu