Heidin Lohkoperunat
Viipaloi perunat ja lisää öljy, suola ja pippuri.
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2267g | 1360kcal | 34g | 294.7g | 2.3g | 20.4g | |
| Oliiviöljy | 170g | 1504kcal | 0g | 0g | 170g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 32g | 72kcal | 3.4g | 12.1g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5872kcal | 74.8g | 613.6g | 346.6g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2936kcal | 37.4g | 306.8g | 173.3g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1468kcal | 18.7g | 153.4g | 86.7g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 1.5g | 12.3g | 6.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu