Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 697g | 418kcal | 7g | 31.4g | 27.9g | 4.2g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 1115g | 1460kcal | 200.7g | 14.5g | 66.9g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 28g | 231kcal | 0g | 0g | 25.6g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 382g | 229kcal | 1.5g | 57.3g | 0.4g | 5.3g | |
| Maissi jyvät | 279g | 401kcal | 7.8g | 71.3g | 6.7g | 10.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5478kcal | 434g | 349g | 255g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2739kcal | 217g | 174.5g | 127.5g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1370kcal | 108.5g | 87.3g | 63.8g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.7g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu