Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 1386g | 2078kcal | 230g | 4.2g | 124.7g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 663g | 2400kcal | 53.9g | 523.3g | 3.7g | 11.3g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 19g | 53kcal | 3.8g | 1g | 3.8g | 0.2g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 433g | 368kcal | 4.3g | 15.2g | 30.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9798kcal | 584g | 1087.4g | 325g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4899kcal | 292g | 543.7g | 162.5g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2450kcal | 146g | 271.9g | 81.3g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.7g | 21.7g | 6.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu