Avokadosmoothie
Soseuta avokado ja muut ainekset sauvasekottimella tai tehosekoittimella.
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 378g | 749kcal | 9.9g | 2.9g | 73.3g | 25.3g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 1574g | 913kcal | 141.7g | 78.7g | 3.1g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 472g | 285kcal | 15.1g | 23.6g | 11.8g | 0g | |
| Sokeri | 76g | 307kcal | 0g | 75.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4507kcal | 333.4g | 361.4g | 176.4g | 50.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2254kcal | 166.7g | 180.7g | 88.2g | 25.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1127kcal | 83.4g | 90.4g | 44.1g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.7g | 7.2g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu