Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 379g | 38kcal | 2.3g | 6.4g | 0.4g | 2.7g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 274g | 164kcal | 1.1g | 41g | 0.3g | 1.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 349g | 71kcal | 2.1g | 13.3g | 1g | 4.9g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 399g | 1318kcal | 63.9g | 247.6g | 8g | 24g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 799g | 1198kcal | 127.8g | 24g | 61.5g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 300g | 1018kcal | 53.9g | 0g | 86.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7615kcal | 502.2g | 664.6g | 316.2g | 65.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3807kcal | 251.1g | 332.3g | 158.1g | 32.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1904kcal | 125.6g | 166.2g | 79.1g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu