Kasvismunaks
Kuumenna perunakuutiot ja sipulisilppu öljyssä, lisää pakastevihannekset.
Sekoita munat, 3 rkl vettä, ripaus suolaa, pippuria myllystä, vähän timjamia tai basilikaa, kaada kasvisten päälle pannulle.
Valmiin munakkaan päälle persiljasilppua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Annele
Sekoita munat, 3 rkl vettä, ripaus suolaa, pippuria myllystä, vähän timjamia tai basilikaa, kaada kasvisten päälle pannulle.
Valmiin munakkaan päälle persiljasilppua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 948g | 1353kcal | 118.5g | 2.8g | 97.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 58g | 517kcal | 0g | 0g | 57.5g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 575g | 315kcal | 9.1g | 75.3g | 1g | 4.9g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 575g | 593kcal | 19.8g | 103.4g | 6.1g | 16.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 230g | 62kcal | 3g | 11g | 0.5g | 3.9g | |
| Persilja | 115g | 31kcal | 1.6g | 1.3g | 0.2g | 9.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5742kcal | 304g | 387.6g | 325g | 69.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2871kcal | 152g | 193.8g | 162.5g | 34.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1436kcal | 76g | 96.9g | 81.3g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 6.1g | 7.8g | 6.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu