Maissi-katkarapukeitto

1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1tl rypsiöljyä
7dl vettä
1 kanaliemikuutio
400g pakastemaissia
200g pakastekatkarapuja
1/4tl chiliä

Hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi.

Kuullota niitä hetki öljyssä kattilassa.

Lisää kattilaan vesi, liemikuutio ja maissit (säästä n. 1dl koristeeksi).

Keitä keittoa n.10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.

Lisää lopuksi katkaravut, 1dl maissia ja chili.

Kuumenna keitto.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Paulass
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 109g33kcal1.4g5.2g0.2g1.8g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g6.3g6.6kcal0.5g1g0g0.1g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)18g47kcal2.4g2.2g3.3g0.1g
Rypsiöljy 13g112kcal0g0g12.7g0g
Vesi1268g0kcal0g0g0g0g
Maissi, pakaste (Spar) 200g724g804kcal30.4g142g16.7g0g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)362g290kcal60.1g0g3.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g2585kcal189.6g300.8g73g4g
Valittu annoskoko2500g1293kcal94.8g150.4g36.5g2g
Annoskoko puolitettuna1250g646kcal47.4g75.2g18.3g1g
Arvot/100g100g52kcal3.8g6g1.5g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99158