Broilerikeitto
1. Keitä 1 dl riisiä pakkauksen ohjeen mukaan melkein kypsäksi.
2. Kuumenna rasvat paistokasarissa, sekoita joukkoon 1 tl curryä ja 1 tl paprikaa ja lihasuikaleet.
Ruskista ne kevyesti, lisää sipulisilppu, hauduta hetki.
Lisää vesi, kanaliemikuutio tai 2 rkl kanafondia, (lipstikkasilppua), pakastevihannekset ja riisi.
3. Lisää purjosuikaleet, puserra joukkoon pari kolme valkosipulin kynttä ja sulatejuusto, kuumenna.
4. Pinnalle reilusti persilja-, kirveli- tai ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
Annele
2. Kuumenna rasvat paistokasarissa, sekoita joukkoon 1 tl curryä ja 1 tl paprikaa ja lihasuikaleet.
Ruskista ne kevyesti, lisää sipulisilppu, hauduta hetki.
Lisää vesi, kanaliemikuutio tai 2 rkl kanafondia, (lipstikkasilppua), pakastevihannekset ja riisi.
3. Lisää purjosuikaleet, puserra joukkoon pari kolme valkosipulin kynttä ja sulatejuusto, kuumenna.
4. Pinnalle reilusti persilja-, kirveli- tai ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva) | 446g | 491kcal | 102.7g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 7.4g | 66kcal | 0g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 7.4g | 54kcal | 0.1g | 0.1g | 6g | 0g | |
| Sipuli | 149g | 45kcal | 1.9g | 7.1g | 0.3g | 2.5g | |
| Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g) | 372g | 130kcal | 10g | 17.5g | 1.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi | 1116g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 8g | 6kcal | 0.3g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Eldorado täysjyväriisi (Eldorado), annos 1000g | 127g | 446kcal | 10.1g | 93.6g | 3.5g | 0g | |
| Purjosipuli | 74g | 17kcal | 1.3g | 1.8g | 0.1g | 1.6g | |
| Olympia perinteinen (Valio), annos 100g | 149g | 372kcal | 20.8g | 5.1g | 29.8g | 0g | |
| Persilja | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3304kcal | 297.6g | 257g | 117.6g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1652kcal | 148.8g | 128.5g | 58.8g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 826kcal | 74.4g | 64.3g | 29.4g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6g | 5.1g | 2.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu