Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 775g | 1287kcal | 147.3g | 0g | 77.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 388g | 113kcal | 3.6g | 17.4g | 1.6g | 7.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 388g | 109kcal | 2.3g | 23.1g | 0.8g | 9.7g | |
| Makaroni, tumma | 320g | 1150kcal | 43.2g | 210.1g | 9.6g | 18.9g | |
| Sipuli | 155g | 47kcal | 1.9g | 7.4g | 0.3g | 2.6g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 388g | 233kcal | 4.7g | 10.9g | 19.4g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 87g | 770kcal | 0g | 0g | 87.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7417kcal | 406g | 537.8g | 392.6g | 77.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3709kcal | 203g | 268.9g | 196.3g | 38.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1854kcal | 101.5g | 134.5g | 98.2g | 19.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 10.8g | 7.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu