Wokkiateria
Kuumenna pannu ja sulata voi. Paista wokkivihannekset ja 2 kananmunaa sekaan.
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wok vietnamese | 1620g | 486kcal | 32.4g | 72.9g | 4.9g | 48.6g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 420g | 336kcal | 54.6g | 8.4g | 8.4g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 30g | 219kcal | 0.3g | 0.3g | 24g | 0g | |
| Kananmunan valk. / 1kpl 36g | 432g | 184kcal | 42.3g | 1.7g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5004g | 2450kcal | 259.2g | 166.6g | 75.4g | 97.2g | |
| Valittu annoskoko | 2502g | 1225kcal | 129.6g | 83.3g | 37.7g | 48.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1251g | 613kcal | 64.8g | 41.7g | 18.9g | 24.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.2g | 3.3g | 1.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu