Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 226g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 497g | 82kcal | 3.5g | 14.9g | 0.5g | 8.9g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 158g | 411kcal | 42.7g | 0g | 26.9g | 0g | |
| Soijakastike | 41g | 25kcal | 2.1g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 1016g | 1219kcal | 182.9g | 17.3g | 45.7g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 565g | 480kcal | 5.6g | 19.8g | 39.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5004g | 4434kcal | 473.6g | 111.8g | 225.2g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 2502g | 2217kcal | 236.8g | 55.9g | 112.6g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1251g | 1108kcal | 118.4g | 28g | 56.3g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.5g | 2.2g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu