Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 600g | 522kcal | 6.4g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1000g | 650kcal | 110g | 42g | 3g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 800g | 360kcal | 0g | 88g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 80g | 475kcal | 18.4g | 10.1g | 39.6g | 4.8g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 24g | 120kcal | 6g | 8g | 6.9g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5008g | 4254kcal | 281.6g | 515.8g | 103.8g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 2504g | 2127kcal | 140.8g | 257.9g | 51.9g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1252g | 1064kcal | 70.4g | 129g | 26g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 10.3g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu