Pähkinäinen parsakaalipiirakka

Pähkinäinen parsakaalipiirakka (8–10 palaa)

Pohja:
100 g margariinia (Keiju 70% tai Becel 60%)
4½ dl vehnäjauhoja
1 dl kauraleseitä
½ tl suolaa
2 tl leivinjauhetta
1 prk (200 g) kevytkermaviiliä (rasvaa enintään 6%)

Täyte:
250 g parsakaalia
½ rasiaa kirsikkatomaatteja
1 pieni keltainen paprika
1 dl saksanpähkinöitä
3 munaa
2 dl kermasekoitetta (esimerkiksi Valio Ruoka 5%)
1 rkl pestokastiketta
½–1 dl raastettua parmesaania

Sekoita pohjataikinan kuivat aineet.

Lisää pehmeä rasva ja nypi ainekset yhteen.

Lisää lopuksi kermaviili ja sekoita nopeasti tasaiseksi taikinaksi.

Peitä taikina kelmulla ja nosta se tunniksi jääkaappiin.

Painele taikina voidellun piirasvuoan pohjalle ja reunoille.

Huuhtele parsakaali ja leikkaa se pienemmiksi kukinnoiksi.

Halkaise tomaatit puoliksi ja pilko paprika.

Levitä taikinapohjalle parsakaalikukinnot, tomaatinpuolikkaat, paprikakuutiot sekä pähkinät.

Sekoita kulhossa munien rakenne rikki ja lisää ruokakerma sekä pesto.

Kaada seos vuokaan ja ripottele päälle juustoraaste.

Paista piirakkaa 200-asteisen uunin keskitasossa, kunnes täyte on hyytynyt eli noin 25 minuuttia.

Jos pinta näyttää saavan liiaksi väriä, peitä piirakka leivinpaperilla.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa

Shamaani
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g150g1078kcal1.5g1.5g119.8g0g
Vehnäjauho puolikarkea 438g1503kcal44.6g306.6g5.3g15.3g
Kauralese 90g323kcal16.2g41g6.9g15.7g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g3.7g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 15g26kcal0.8g5.7g0g0.1g
Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen 300g192kcal9.6g14.4g10.5g0g
Parsakaali brokkoli 374g131kcal17.3g7.3g1.1g9.4g
Kirsikkatomaatti, suomalainen150g30kcal0.9g5.7g0.4g2.1g
Paprika keltainen 180g54kcal1.7g9.2g0.4g3.6g
Saksanpähkinä 90g611kcal13.2g3g58.6g14.3g
Kananmuna, omega, 1 kpl247g321kcal32.4g0.7g20.5g0g
Ruokakerma Valio 5%300g180kcal3.6g8.4g15g0g
Pestokastike, Barilla all Genovese, n. 1 tl23g120kcal1.1g0.7g12.6g1g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta150g684kcal59.9g0g47.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5016g10509kcal405.6g808.4g598g123g
Valittu annoskoko2508g5255kcal202.8g404.2g299g61.5g
Annoskoko puolitettuna1254g2627kcal101.4g202.1g149.5g30.8g
Arvot/100g100g210kcal8.1g16.1g11.9g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=135472