Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 381g | 38kcal | 2.3g | 6.4g | 0.4g | 2.7g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 274g | 165kcal | 1.1g | 41.2g | 0.3g | 1.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 351g | 71kcal | 2.1g | 13.3g | 1.1g | 4.9g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 401g | 1322kcal | 64.1g | 248.4g | 8g | 24g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 801g | 1202kcal | 128.2g | 24g | 61.7g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 301g | 1022kcal | 54.1g | 0g | 87.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5016g | 7639kcal | 503.8g | 666.6g | 317.2g | 65.4g | |
| Valittu annoskoko | 2508g | 3820kcal | 251.9g | 333.3g | 158.6g | 32.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1254g | 1910kcal | 126g | 166.7g | 79.3g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu