Ruispuolukkapuuro
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan puolukat (esim. 1 dl). Kun vesi kiehuu uudestaan lisää 4 dl ruishiutaleita.
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet, luomu (Pirkka), annos 30g | 40g | 128kcal | 4g | 26g | 0.8g | 5.2g | |
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 1g | 4.1kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 10g | 3.4kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 502g | 271kcal | 8g | 55.4g | 1.6g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 251g | 136kcal | 4g | 27.7g | 0.8g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 68kcal | 2g | 13.9g | 0.4g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.6g | 11g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu