Pestokana
Ruskista kana ja sipuli.
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 125g | 138kcal | 28.7g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 78g | 66kcal | 0.8g | 2.7g | 5.5g | 0g | |
| Sipuli | 31g | 10kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Pesto alla Genovese (Sacla italia), annos 50g | 14g | 62kcal | 0.8g | 0.6g | 6.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 502g | 553kcal | 61.6g | 10g | 28g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 251g | 276kcal | 30.8g | 5g | 14g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 138kcal | 15.4g | 2.5g | 7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 12.3g | 2g | 5.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu