ToMin mustikkasmoothie
Ainekset blenderiin ja surrur
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 113g | 66kcal | 5.7g | 7g | 1.7g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 120g | 72kcal | 0.5g | 15.6g | 0.2g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 19g | 8.5kcal | 0.6g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 503g | 294kcal | 13.6g | 47g | 4.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 251g | 147kcal | 6.8g | 23.5g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 74kcal | 3.4g | 11.8g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 9.4g | 0.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu