Karppi Savulohisalaatti
Silppua kasvikset melko pieniksi paloiksi, varsinkin omena.
Salaatinkastike kannattaa sekoittaa raejuustoon, jolloin pienikin määrä maustaa tasaisesti koko salaatin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Ennenhoikka
Salaatinkastike kannattaa sekoittaa raejuustoon, jolloin pienikin määrä maustaa tasaisesti koko salaatin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Ennenhoikka
Hadele sanoi...
Mitähän karppia tässä reseptissä on?
Raejuustoa rasvatonta, kevytsalaatinkastiketta...? Tämä on tavallista virallisterveellistä. Karppireseptissä on rasvaa.
maanantai 15.09.2008 klo 17:11
Loruliisa sanoi...
Karppia on hiilareiden vähyys... Hox: meitä on myös hyväkarppeja! Ei ainoastaan alakarppeja!
sunnuntai 21.09.2008 klo 14:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 30g | 3kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 21g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 38g | 7.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 64g | 54kcal | 11.5g | 1.3g | 0.2g | 0g | |
| Felix Kevyt Thousand Island salaatinkastike | 9g | 17kcal | 0.1g | 1.1g | 1.3g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 60g | 119kcal | 10.4g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 30g | 13kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 502g | 487kcal | 50.4g | 13.8g | 26.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 251g | 243kcal | 25.2g | 6.9g | 13.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 122kcal | 12.6g | 3.5g | 6.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10g | 2.7g | 5.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu