Ruokaisa kanasalaatti
Annoksia pääruokana kaksi ja muuten ruoan ohessa salaatista riittää neljälle.
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 70g | 7kcal | 0.8g | 0.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 84g | 89kcal | 13.5g | 1.7g | 3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.3kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 21g | 4.3kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 56g | 45kcal | 2.4g | 7.3g | 0.5g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 504g | 300kcal | 34.2g | 22.6g | 7.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 252g | 150kcal | 17.1g | 11.3g | 3.7g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 75kcal | 8.6g | 5.7g | 1.9g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 6.8g | 4.5g | 1.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu