Juustosalaatti
Sulata pakastemaissi, pilko kaikki kasvikset ja heitä idut mukaan.
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 60g | 7.8kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 35g | 48kcal | 0.9g | 8.5g | 0.8g | 1.2g | |
| Itu, mungpapu,sinimailanen, annos 50g | 20g | 6.6kcal | 0.8g | 0.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 50g | 13kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Kurkku | 55g | 6kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 20g | 75kcal | 4.5g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 6.7g | 60kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 5g | 1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 503g | 433kcal | 15.2g | 26g | 28.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 252g | 216kcal | 7.6g | 13g | 14.4g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 108kcal | 3.8g | 6.5g | 7.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3g | 5.2g | 5.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu