Kinoakasvisrisotto kerta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Quinoa(kinoa) (Gogreen), annos 70g		30g	104kcal	6.3g	19g	0.3g	4.8g
Linssi, punainen, Go Green		21g	68kcal	5g	10.2g	0.2g	2.5g
Porkkana		30g	10kcal	0.2g	1.7g	0.1g	0.8g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		12g	3.3kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Avocado zest, avocado sitruuna öljy (Olivado), annos 10g		2.7g	22kcal	0g	0g	2.5g	0g
Paprika punainen		13g	3.7kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.2g
Kesäkurpitsa zucchini		24g	4.4kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.2g
Vesi		119g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	504g	430kcal	23.8g	65.4g	6.6g	17.4g
	Valittu annoskoko	252g	215kcal	11.9g	32.7g	3.3g	8.7g
	Annoskoko puolitettuna	126g	108kcal	6g	16.4g	1.7g	4.4g
	Arvot/100g	100g	85kcal	4.7g	13g	1.3g	3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu