Käpin Savulohisalaatti
1 salaatti
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 27g | 4.6kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Kurkku, tuore | 50g | 5kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 38g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Täysjyväpasta cappelli keitetty (Torino), annos 100g | 68g | 71kcal | 3.5g | 13.3g | 0.4g | 0g | |
| Lämminsavulohi, irtomyynti (Prisma), annos 100g | 38g | 67kcal | 8.3g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Salaattijuusto (X-tra), annos 50g | 32g | 73kcal | 6g | 0.5g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 504g | 460kcal | 37.6g | 32.8g | 19.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 252g | 230kcal | 18.8g | 16.4g | 9.6g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 115kcal | 9.4g | 8.2g | 4.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.5g | 6.5g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu