Jusnun tunamakaronisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g		280g	924kcal	44.8g	173.6g	5.6g	16.8g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		740g	1332kcal	170.2g	0g	59.2g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		120g	32kcal	1.6g	5.8g	0.2g	2g
Paprika, punainen		300g	77kcal	2.7g	13.8g	1.2g	6g
Maustekurkku		270g	45kcal	1.9g	8.1g	0.3g	4.9g
Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow)		400g	200kcal	2g	48g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		400g	81kcal	2.4g	15.2g	1.2g	5.6g
	Annoskoko tuplana	5020g	5382kcal	451.2g	529g	135.4g	70.6g
	Valittu annoskoko	2510g	2691kcal	225.6g	264.5g	67.7g	35.3g
	Annoskoko puolitettuna	1255g	1346kcal	112.8g	132.3g	33.9g	17.7g
	Arvot/100g	100g	107kcal	9g	10.5g	2.7g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu