VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 1205g | 495kcal | 12.1g | 49.4g | 9.6g | 44.6g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 1067g | 427kcal | 50.1g | 49.1g | 2.1g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 240g | 974kcal | 0g | 240g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5024g | 3793kcal | 124.4g | 677g | 23.4g | 89.2g | |
| Valittu annoskoko | 2512g | 1896kcal | 62.2g | 338.5g | 11.7g | 44.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1256g | 948kcal | 31.1g | 169.3g | 5.9g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.5g | 13.5g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu