Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 73g | 271kcal | 10.5g | 41.3g | 5.3g | 7.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 165g | 566kcal | 16.8g | 115.5g | 2g | 5.8g | |
| Auringonkukansiemen | 15g | 86kcal | 3.3g | 1.8g | 7.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 504g | 1847kcal | 61.2g | 317.2g | 29g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 252g | 924kcal | 30.6g | 158.6g | 14.5g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 462kcal | 15.3g | 79.3g | 7.3g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.1g | 62.9g | 5.8g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu