Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 18g | 53kcal | 1.5g | 9.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 18g | 54kcal | 3g | 9.4g | 0.5g | 2.3g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 18g | 66kcal | 1g | 14.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 18g | 60kcal | 2.3g | 11.8g | 0.3g | 0.9g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 18g | 56kcal | 1.7g | 11.1g | 0.5g | 1.4g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 88g | 35kcal | 4g | 4.1g | 0.2g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 13g | 78kcal | 3.3g | 2.9g | 6.6g | 0.8g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 13g | 35kcal | 0.2g | 12.1g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 7g | 12kcal | 0.4g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 8.7g | 30kcal | 1.2g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 8.7g | 31kcal | 0g | 7.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 8.7g | 24kcal | 0.9g | 5.5g | 0g | 0.9g | |
| Banaani, kuorittu | 18g | 15kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 504g | 1101kcal | 39.4g | 202g | 17.6g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 252g | 550kcal | 19.7g | 101g | 8.8g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 275kcal | 9.9g | 50.5g | 4.4g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.8g | 40.1g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu