Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 37g | 120kcal | 5.6g | 22.1g | 1g | 3.7g | |
| Grahamjauho | 13g | 42kcal | 1.3g | 7.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 19g | 58kcal | 1.7g | 10.5g | 0.4g | 2.6g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 4g | 10kcal | 0.7g | 1.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Ruisrouhe | 29g | 88kcal | 2.5g | 15.3g | 0.6g | 5.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 23g | 9kcal | 0.8g | 1.1g | 0.2g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 23g | 14kcal | 0.7g | 1.6g | 0.5g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 69g | 21kcal | 2g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Siirappi | 32g | 97kcal | 0g | 23.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 504g | 916kcal | 30.6g | 172.2g | 6.6g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 252g | 458kcal | 15.3g | 86.1g | 3.3g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 229kcal | 7.7g | 43.1g | 1.7g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.2g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu