Juurespihvit Mirliina

Juurespihvit

0,5 l juures- ja perunaraastetta

1 pieni punasipuli hienonnettuna

2 valkosipulinkynttä murskattuna

2 kananmunaa

1 dl vehnäjauhoja

1 tl oreganoa

suolaa

mustapippuria

paistamiseen:

ruokaöljyä

Sekoita kaikki ainekset kulhossa.

Muotoile seoksesta kämmenellä pihvejä ja paista pihvit kypsiksi ruokaöljyssä lettupannulla tai tavallisella paistinpannulla.

Käytä paistaessa aluksi hieman kovempaa lämpötilaa, jotta pinta saa kauniin värin.

Jatka kypsennystä miedolla lämmöllä, jotta raaste kypsyy pehmeäksi.

Tarjoile tuoreen salaatin tai raasteen kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa

Mirliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 110g36kcal0.7g6.1g0.2g2.8g
Peruna, keskikokoinen 60g34g20kcal0.5g4.4g0g0.3g
Sipuli (kuorittu)2.7g0.7kcal0g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 62g88kcal7.7g0.2g6.3g0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.37g128kcal4.9g24.8g0.9g1.4g
Ruokaöljy keskiarvo 7.6g67kcal0g0g7.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana504g680kcal27.6g71.2g30g9g
Valittu annoskoko252g340kcal13.8g35.6g15g4.5g
Annoskoko puolitettuna126g170kcal6.9g17.8g7.5g2.3g
Arvot/100g100g135kcal5.5g14.1g6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106690