Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 70g | 236kcal | 9.7g | 38.9g | 4.7g | 7.6g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 58g | 308kcal | 0.2g | 0.3g | 34.8g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 49g | 200kcal | 0g | 49.1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 12g | 40kcal | 1.2g | 8.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Leivinjauhe | 2.9g | 5.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 32g | 46kcal | 4g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 29g | 103kcal | 0.1g | 25.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 504g | 1874kcal | 30.8g | 246.8g | 86.2g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 252g | 937kcal | 15.4g | 123.4g | 43.1g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 469kcal | 7.7g | 61.7g | 21.6g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu