Kanaa ja vihanneksia tomaattikastikkeessa
1/2 munakoiso
1/2 kesäkurpitsa
1/2 keltainen paprika
450g broilersuikaleita
1 tlk tomaattimurskaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Emmiina83
1/2 kesäkurpitsa
1/2 keltainen paprika
450g broilersuikaleita
1 tlk tomaattimurskaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Emmiina83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso, tuore | 24g | 4.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 40g | 7.2kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Paprika keltainen | 24g | 7.2kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 74g | 26kcal | 0.7g | 5g | 0.4g | 1g | |
| Broilerin fileesuikale, marinoimaton (Kariniemi), annos 100g | 90g | 99kcal | 20.7g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 504g | 287kcal | 43.8g | 15.8g | 4.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 252g | 144kcal | 21.9g | 7.9g | 2.2g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 72kcal | 11g | 4g | 1.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 8.7g | 3.1g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu