Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 77g | 34kcal | 0.4g | 4.9g | 0.5g | 2.5g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 39g | 160kcal | 30g | 2.4g | 3.4g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 16g | 116kcal | 0.2g | 0.6g | 12.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 39g | 55kcal | 4.8g | 0.1g | 3.9g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3.2g | 5.6kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 48g | 22kcal | 1.5g | 2.3g | 0.7g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 10g | 35kcal | 1.3g | 6.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 21g | 14kcal | 2.3g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 504g | 881kcal | 81.4g | 38.2g | 43.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 252g | 441kcal | 40.7g | 19.1g | 21.6g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 220kcal | 20.4g | 9.6g | 10.8g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.2g | 7.6g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu