Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas
Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fiber husk (1rkl=10g) | 5.8g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 53g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 89g | 126kcal | 11.1g | 0.3g | 9.1g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 15g | 102kcal | 4g | 1g | 8.7g | 1.9g | |
| Manteli | 27g | 164kcal | 6.4g | 1.8g | 14.3g | 1.9g | |
| Leivinjauhe | 4.4g | 7.8kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 58g | 134kcal | 13.1g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 504g | 1068kcal | 69.8g | 9.6g | 81.8g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 252g | 534kcal | 34.9g | 4.8g | 40.9g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 267kcal | 17.5g | 2.4g | 20.5g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 13.9g | 1.9g | 16.2g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu