AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 99g | 175kcal | 1.9g | 3.1g | 16.9g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 10g | 62kcal | 0.3g | 4.7g | 4.7g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 19g | 162kcal | 0g | 0g | 18.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 504g | 1150kcal | 35.4g | 16.4g | 106.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 252g | 575kcal | 17.7g | 8.2g | 53.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 288kcal | 8.9g | 4.1g | 26.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.3g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu