Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		34g	105kcal	4.1g	20.9g	0.5g	5.8g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		66g	23kcal	2.4g	2.8g	0.3g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		26g	83kcal	2.6g	15.5g	0.1g	3.7g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		26g	85kcal	2.6g	14.7g	0.6g	5.2g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		58g	203kcal	7.7g	39.4g	1.4g	2.2g
Siirappi, tumma		32g	102kcal	0g	23.5g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		10g	87kcal	0g	0g	9.9g	0g
	Annoskoko tuplana	504g	1377kcal	38.8g	233.6g	25.6g	33.8g
	Valittu annoskoko	252g	688kcal	19.4g	116.8g	12.8g	16.9g
	Annoskoko puolitettuna	126g	344kcal	9.7g	58.4g	6.4g	8.5g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.7g	46.3g	5.1g	6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu