Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 4.1g | 36kcal | 0g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Sipuli | 17g | 5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 111g | 45kcal | 1.2g | 8g | 0.6g | 1.6g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 120g | 176kcal | 17.6g | 21.2g | 1.1g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 504g | 523kcal | 38g | 60g | 11.6g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 252g | 262kcal | 19g | 30g | 5.8g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 131kcal | 9.5g | 15g | 2.9g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.5g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu