Etiopialainen linssimuhennos
Paprikajauhe 3 rkl
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 71g | 244kcal | 17.7g | 42.4g | 1.6g | 7.1g | |
| Sipuli | 32g | 10kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 2.4g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 128g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 4.8g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 7.2g | 65kcal | 0g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 6.4g | 5.1kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 504g | 656kcal | 37g | 91.6g | 18g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 252g | 328kcal | 18.5g | 45.8g | 9g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 164kcal | 9.3g | 22.9g | 4.5g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.3g | 18.2g | 3.6g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu