Broilerwok
Paista suikaleet, keitä riisi, lisää vihannekset suikaleiden joukkoon.
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Valio 5% | 44g | 26kcal | 0.5g | 1.2g | 2.2g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 66g | 85kcal | 11.2g | 1.3g | 5.4g | 0.1g | |
| Findus Wok Thai | 109g | 27kcal | 1.1g | 4.4g | 0.4g | 3.3g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 33g | 40kcal | 0.7g | 8.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.9g | 2.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 505g | 362kcal | 27.2g | 31.8g | 16.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 252g | 181kcal | 13.6g | 15.9g | 8.3g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 91kcal | 6.8g | 8g | 4.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 6.3g | 3.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu