Jampan roipelivokki
Paista roipelit, sipuli ja sienet..
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 113g | 124kcal | 25.9g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Herkkusieni | 50g | 8kcal | 1g | 0.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 75g | 20kcal | 0.7g | 3.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 505g | 312kcal | 55.6g | 9g | 5.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 253g | 156kcal | 27.8g | 4.5g | 2.8g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 78kcal | 13.9g | 2.3g | 1.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 11g | 1.8g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu